Исследования на тему “Прощение”
В своей книге «The Forgiving Self» («Прощающее я») клинический психолог Роберт Карен описывает истории своих пациентов, получивших огромное благо в результате прощения, и предлагает практические советы о том, как прийти к прощению. Подобные идеи есть и у другого клинического психолога Эверетта Уортингтона-младшего, автора книги «Пять шагов к прощению: искусство и наука прощения».
Уортингтон, профессор Университета Содружества Вирджинии и первопроходец в исследовании прощения, обнаружил, что люди, которые не прощают другим нанесенные им обиды, как правило, имеют отрицательные показатели в сфере здоровья и благополучия: у них больше расстройств, вызванных стрессом, снижены функции иммунной системы и они больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем население в целом.
По сути, не прощая, они наказывают себя. Также считается, что у людей, которые не прощают, наблюдается более высокий процент разводов, что к тому же снижает уровень их благосостояния, учитывая, что состоящие в браке мужчины и женщины, как правило, демонстрируют лучшие показатели в сфере здоровья, а также долголетия.
Уортингтон обнаружил, что люди, которые прощают, напротив, обладают лучшим здоровьем, у них реже бывает клиническая депрессия, их браки длятся дольше и они получают лучшее социальное обеспечение, являющееся ещё одним показателем благосостояния. Последнее означает, что люди, умеющие прощать, лучше ладят с другими, а те, в свою очередь, приходят им на помощь в вопросах социальной поддержки.
Исследования в области прощения – это сравнительно новая отрасль. Психолог Кеннет Паргамент из Университета Боулинг-Грин утверждает, что психология давно изучает механизмы психологической адаптации, которые люди используют, чтобы справляться с гневом, возмущением и желанием мести, когда им причинили зло. Тем не менее, прощение (являющееся в некоторых случаях высшей формой адаптации) стало темой широких исследований лишь недавно.
Паргамент полагает, что некоторое нежелание изучать прощение происходит из предположения, что прощение может быть мотивировано только верой. Исследование, проведенное в Университете штата Мэриленд, показало, что многие психотерапевты обсуждают прощение с пациентами только, или в основном в религиозном контексте.
Ниже приведены другие результаты новой волны исследований в области прощения:
• Исследование, проведенное в Университете Висконсина, показывает, что пожилые люди более склонны прощать, полагая, что прощение – это форма мудрости, которой можно постепенно обучиться.
• Проведенное в Университете Северной Айовы исследование планов психологического лечения взрослых женщин, которые в детстве стали жертвами инцеста, показало, что те, кто прошел процедуру прощения, испытывали меньше беспокойства и клинической депрессии, чем контрольная группа. Эти результаты также сохранялись в «группе прощения» после окончания терапии.
• Опрос, проведенный Институтом социальных исследований Мичиганского университета, показал, что почти три четверти респондентов считают, что Бог простил им грехи, но только 52 процента прощали кого-то другого. Опрос также подтвердил, что пожилые люди более склонны прощать, чем молодые, и что пожилые люди, которые прощают, в награду получают улучшения в сфере здоровья.
«Преимущества прощения, похоже, возрастают с возрастом», – отмечает психолог Лорен Туссен, ведущий научный сотрудник.
• Исследование, в котором участвовали пожилые женщины, опубликованное в журнале «Psychotherapy», показало, что те, кто набрал больше баллов на стандартном тесте по прощению, имеют более высокую самооценку и меньше проявлений беспокойства и депрессии по сравнению с теми, кто набрал меньше баллов. Все это не делает прощение панацеей.
Паргамент отмечает, что с людьми, которые только что пережили неудачу или трагическую потерю, чаще всего бессмысленно говорить о прощении: простить они смогут только с течением времени.
И одно из исследований в Университете Майами в Огайо говорит о том, что люди, пережившие сексуальную измену своего партнера, могут оправиться быстрее, если совершат какую-нибудь эмоциональную месть по отношению к виновнику. Поэтому, джентльмены, не нужно заводить интрижку, а затем пытаться убедить свою жену или подругу, что это в ее интересах простить Вас.